Depressione postpartoè un problema che molte neo mamme si troveranno ad affrontare, normalmente accompagnato da danni psicologici e fisici.Perché è così comune?Di seguito vengono elencate tre ragioni principali per causare la depressione postpartum e i relativi consigli per prendere precauzioni contro di essa.
1. Motivo fisiologico
Durante la gravidanza il livello degli ormoni nel corpo della donna cambia drasticamente mentre dopo il parto il livello degli ormoni diminuisce rapidamente, questa è una delle principali cause della depressione postpartum.
Consiglio:
UN.Chiedere tempestivamente l'aiuto del medico, assumere un trattamento farmacologico o una psicoterapia.
B.Mantenere una dieta equilibrata può aiutare le madri a migliorare l'immunità del proprio corpo, migliorare la capacità del corpo di resistere alle malattie e allo stesso tempo aiutare le madri a recuperare la forza fisica.
2.Ragione psicologica
Nel processo di cura dei bambini, le madri possono sentirsi sole e indifese, perdere se stesse, incapaci di adattarsi al nuovo carattere, ecc. Queste sono tutte cause psicologiche della depressione postpartum.
Consiglio:
UN.Comunica con familiari e amici, chatta di più e condividi più sentimenti con loro.
B.Cerca supporto psicologico professionale.Questo può alleviare la solitudine e l’ansia del postpartum.
3.Ragione sociale
Anche la trasformazione del ruolo sociale, la pressione lavorativa, la pressione finanziaria, ecc. sono uno dei fattori che portano alla depressione postpartum.
Consiglio:
UN.Organizzare il tempo per permetterti di avere abbastanza tempo per un buon riposo.Cerca di garantire la qualità del sonno ed evita un affaticamento eccessivo.
B.Cerca l'aiuto di familiari o amici.
C.L'esercizio fisico può alleviare le emozioni postpartum e migliorare la resistenza del corpo.Le mamme possono fare alcuni esercizi leggeri in modo appropriato sotto la guida dei medici, come camminare e yoga.
Attraverso le ragioni e i consigli sopra menzionati, ti aiuterà a comprendere meglio la depressione postpartum.Allo stesso tempo, dovremmo anche notare la salute fisica e mentale dimadri dopo il parto, prenditi cura di loro e sostienili, lascia che si adattino a nuovi personaggi e alla vita più velocemente e meglio!
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Orario di pubblicazione: 30 ottobre 2023
